Tai Chi Ball
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传统太极拳讲究实战攻防,刚柔并济
整套拳就是一个劲不断,生生不息,连绵不绝,跟水一样,随曲就伸。这就要求修习者不间断地练习,形成生活中的一个规律,就像吃饭一样。” ——太极拳教练 胡海龙 与蔡观生身上的硬朗气比起来,太极拳教练胡海龙多了一些文质彬彬的感觉,习武之余,他喜欢看书,各种形容词用得很到位。我们各种海聊,最后还聊到了黄老之学关于精气的论述,他练过硬气功,对于气如何在身体里游走有很深的体会;胡海龙自创了一套龙行太极拳,目前尚在完善中。 “公园里太极拳多为花架子” 胡海龙是陕西人,从小就练武术,2001年来到广州,得遇一位老师资助于2002年进入少林寺塔沟武校进修了3年,学习少林拳、传统武术套路以及散打等,后进入河南省武术队。2005年他又回到广州,这一年8月,他第一次练太极拳,“原来我喜欢偏阳刚的功夫,2001年的时候,还练过硬气功呢,当时觉得太极太柔不看好,”胡海龙说,“工作的过程中,每天巡逻时都能见到有人在打太极,于是就有了一些记忆。其实,功夫都是相通的,真正领悟起来也不难。” 所谓的“四两拨千斤”、“以弱胜强”可以视作太极拳的代名词,其实看上去柔弱的太极拳伤起人并不含糊。马云的贴身保镖李天金,一度成为网络风云人物,一米七的个子,85公斤的体重,8岁开始练习太极拳,连续数年夺得太极拳全国冠军,他能够轻轻松松地战胜几个彪形大汉,并且不费蛮力,可见太极拳“四两拨千斤”并不是吹出来的。 因为好奇,胡海龙尝试了太极拳,没想到却喜欢上了,练太极不但自己的少林功夫有长进,脾性也收敛了不少,甚至往修身养性的方向发展。“太极拳平静、放松,动作优美,以前的印象是老人家在练,其实不然,太极拳不光是外在形体,更有内在的东西,”胡海龙说着,“这内在的东西并不是轻易就能感觉到,要有很深的了解和感受,很多人根本就找不到。公园里练太极拳的人大多都是花架子,并非真正的太极拳。有一次在公园,一位练了十多年太极的拳友听我聊天,才恍然大悟。太极拳遵循大自然的规律,练习的人应该在拳里面找到这种规律,比如说送劲,不能太僵硬,也不能太松散,讲究不丢不顶,太刻意了不行,但没有这个意识也不行。” 练习太极选择地点有讲究 “练太极主要有两个理念吧,一个是防身,另一个是养生,现在养生的成分占到了70%以上。传统的太极拳以实战攻防为主,刚柔并济;后来有人去掉了里面刚的成分,剩下柔的部分,更多用来养生,太极对气血循环、肩颈等部位慢性疾病有辅助治疗作用。”胡海龙介绍,“目前国家认可的太极拳有六大门派,分别是陈式、杨式、孙式、吴式、武式五大门派,最近两三年又出现了忽雷式。合起来是六大门派,当然,还有很多民间流派,比如有名的武当太极,虽然没有进入国家史册,在民间却一直流传着。” “这六大门派各有特色,我练习最多的是陈式和杨式,陈式讲究刚柔相济,快慢结合,闪展腾挪,窜蹦跳跃,蓄发互变。杨式讲究缓慢均匀,舒展大方,静中有动,动中有静,体现了慢的过程,动作如行云流水。”胡海龙接着说道,“刚才说太极要顺其自然,整套拳就是一个劲不断,生生不息,连绵不绝,跟水一样,随曲就伸。这就要求修习者不间断地练习,形成生活中的一个规律,就像吃饭一样,太极不是简单地学会就行了,而是一生的选择,要每天坚持练习,不能几天不练,一练就是三四个小时,这样反而对身体有伤害,容易扭伤腰和胳膊。” 此外,胡海龙说他每天站桩一个半小时,练习的时候也要讲究地点,“最好是在空气清新的公园里,不要在阴湿的地方,通风的过道也不行,因为身体放松的状态下,毛孔全部打开,风进入身体,造成伤害。正如刚才讲到的顺其自然,要懂得顺应自然规律保护自己,肩膀上有一处穴位很脆弱,女孩子夏天穿露肩装最好不要对着风吹,否则过几年就会酸痛。” 用太极球练习更容易领会 胡海龙说在广州的武馆中,他应该算得上首个采用太极球练功的人了,“太极球自古就有,是传统练功的一种方式,以前古人用石球,后来就变成橡胶球或者皮球,以前是为了练劲,现在是增强内气。太极的动作讲求外形与内在合一,一阴一阳,一内一外,平时招式只是做一个托球的动作,现在我让学员手里拿了一个实际的球,这样有了一个形象的东西,不但有手感,更容易领会内外结合的意念,没有球,就没有这么真实感。” 习武之余,胡海龙喜欢看一些跟太极相关的书,包括中医养生、阴阳学以及道家的一些著作等,“在太极球的基础上,我自创了一套太极拳法,取名为 龙行太极拳 ,之所以选用行动的 行 字,主要是因为龙是我们中华民族的象征,除了传承中华武术精华外,还要行动起来。此外还有一系列的 龙行太极剑 、 龙行太极对练 以及 龙行太极实战推手 ,最后一种就是把每一招都拆开来,研究怎么样发力、怎么样进攻,从而形成自己独特的风格。”
太极球等“慢”运动悄然出现在羊城各处
中新网广州5月25日电(吴敏平)广州亚运进入了倒计时阶段，为了支持亚运会，广州市民纷纷“动起来”，用行动向世界展示广州这座城市的活力。而“慢”运动则成为大多数市民的选择，悄然出现在羊城各处，成为亚运城一道亮丽的风景线。 太极球、羽毛球、乒乓球……只要有空旷场地，就能够发现各类“慢”运动的存在。 被誉为广州“市球”的羽毛球最受市民青睐。不论有没有规范场地，只要你有一对拍子，一个羽毛球，你就能够和“球友”切磋一番。“以前只有我跟他打，没想到现在球友越来越多，甚至有几个是年轻的女孩子。”刚退休的罗阿姨在流花公园打羽毛球已经有好一段时间了，本来她的“对手”只有自己的丈夫，谁知道现在“同道中人”越来越多，而他们追求的不是竞赛的快感，而是“慢”运动。“大家都喜欢搓球，目标是不让球着地，而不是要把对手置诸死地。” 抛起、转身、接下，动作一气呵成，飘逸清雅的动作诠释着太极球运动的精髓。“它的动作要领可以概括为一个字——慢。只有把动作做柔和了，才算得上开始懂得怎么玩太极球。”陈伯是一名太极球爱好者，他玩这项运动已经有几年时间了，他的球友从原来的三两个发展到了现在的二三十个。 “现在连一些年轻人也喜好这项运动，尤其有一些30来岁的白领，会趁着早上上班之前的空余时间来到公园和我们一起耍一下太极球。这项运动老少咸宜，对身体也好，多玩有益。”陈伯说。 据了解，随着亚运会的临近，广州市内部分公园都增设了一些健身、运动设施及场地，给市民提供一个良好的运动环境。